Ici, tu trouveras quelques défis sportifs pour te défouler. Mets une tenue de sport confortable et c’est parti !

Défi sportif 5

Lundi 11 Mai : On peut en faire des choses avec un rouleau de papier toilette … Cap ou pas cap ?

Défi sportif 4

Lundi 04 Mai : Aujourd’hui, c’est la chenille. Combien de chenilles feras-tu en 30 secondes ?

Défi sportif 3

Lundi 27 Avril : Aujourd’hui petit défi en musique ! As-tu réussi à tenir jusqu’au bout ?

Défi sportif 2

Lundi 06 Avril : Aujourd’hui c’est TABATA ! Cette fois-ci avec des options pour que cela soit plus simple ou plus difficile. A toi de faire tes choix en fonction de ton niveau. C’est parti !

Défi sportif 1

Lundi 30 Mars : Aujourd’hui, je vous propose un TABATA. Un tabata c’est quoi ? C’est 20 secondes d’effort physique, 10 secondes de récupération, 20 secondes d’effort physique, 10 secondes de récupération, etc … pendant 4 minutes !

Je te propose 4 exercices différents, 4 exercices simples accessibles à tous (famille aussi !) que l’on va devoir réaliser 2 fois ! Pas de panique, tout est expliqué sur la vidéo. Alors, vas-tu relever le défi ?